AUTOR: | Blackburn, George L. |
POZ/ODP: | George L. Blackburn, Julie Corliss ; przekł. Anna Owsiak. |  |
ADRES
WYDAWNICZY: | Warszawa : MT Biznes, cop. 2010. |
SERIA: | Laurum |
HASŁA: | - Odżywianie - psychologia
- Poradniki
|
OPIS
FIZYCZNY: | 252, [2] s. : il. ; 22 cm. |
SYGNATURA: | 61 |
KOD KRESKOWY INWENTARZ: | 560000458930 | 45893 |
TREŚĆ: Pokaż informacje o treści pozycji >>Dr George L. Blackburn przedstawia rozsądne podejście do kwestii trwałej redukcji masy ciała, które na zawsze zmieni sposób myślenia o odchudzaniu.
W książce tej znajdziesz:
- Wyjaśnienie zasad działania wewnętrznego mechanizmu równoważącego, który utrzymuje masę ciała wokół punktu "równowagi".
- Proste wskazówki dotyczące ograniczania wielkości porcji oraz sposobów rozpoznawania i zmieniania niezdrowych nawyków żywieniowych.
- Inteligentne metody zwiększania aktywności fizycznej w codziennym życiu.
- Rozwiązania pozwalające uporać się z dwoma głównymi wrogami odchudzania: zmęczeniem i stresem.
- Propozycje menu oraz rady, które pozwolą ci uniknąć błędów często popełnianych przez osoby stosujące dietę odchudzającą. |
SPIS TREŚCI: Pokaż spis treści >>- Wstęp
- 1. Teoria punktu równowagi
- 2. Sabotaż punktu równowagi a nasze toksyczne środowisko
- 3. Dziesięć procent
- 4. Faza przygotowawcza, czyli narzędzia i wskazówki
- 5. Jedz mniej i pozbywaj się zbędnych kilogramów
- 6. Dobrze się odżywiaj i ciesz się zdrowiem
- 7. Więcej się ruszaj i ciesz się doskonałym samopoczuciem
- 8. Synchronizacja, czyli czas, sen i redukcja masy ciała
- 9. Radzenie sobie ze stresem oraz czynnik szczęścia
- 10. Jak sprawić, żeby utrzymać zredukowaną masę ciała
|
DOSTĘPNOŚĆ: |  Dostępny jest 1 egzemplarz.
Pozycję można wypożyczyć na 30 dni | |
|
REZERWACJE: OPERACJE: |  |